jak gif

[...] (z hantlem 5kgx16) komentarz: trening zajal mi GODZINE I 35 MINUT a robilem przerwy po 2 minuty przy klacie i plecach przy tricach niecale 2 minuty przy lydkach bez przerw jak dla mnie to w chuy dlugi i wyczerpujacy trening ale zayebisty jedna kilkuminutowa przerwe mialem tylko przed tricami bo kombinowalem jak je zrobic pompa wszedzie okrutna! [...]

[...] nie umiem tak trzymac sztangi zeby mi sie opierala na nadgarstkach i myslalem ze mi sie wylamia pozniej juz trzymalem rece na krzyz i zayebiscie mi sie robilo, staralem sie jak najnizej schodzic 5cw- w pierwszej serii zrobilem z podwojnym dnem, masakrycznie sie zmeczylem i spompowalem, pozniej juz robilem normalnie bo nie dalbym rady zrobic z [...]

Owna - ja ostatnio prawie codziennie po 1 piwku zapodaje, jakos tak na odstresowanie i wyciszenie, dobrze na mnie dziala staram sie pracowac nad dieta. najgorzej ze sniadaniami, wegle z latwoscia dostarczam, ale o bialko juz gorzej z rana, jak mam czas to jem jakies jajka albo twarog, ale czesto dopiero w 2 posilku mam cos pelnowartosciowego [...]

[...] piatek 30 pazdziernik 2010 o 14 standardowo basenik, a wieczorem klata i triceps. zrobilem sobie maly sprawdzian i przeplynalem 30 basenow, w 3 seriach po 10. staralem sie jak najbardziej lajtowo plynac bo nie mam dobrej techniki i szybko sie mecze, ale i tak zakwasy mialem konkretne po 2 dniach na czworobocznych, tyle barkow i jeszcze jakichs [...]

[...] jedna serie wiecej na drazku doszla 1. drazek spoko poszedl, zaliczone 20kg ale juz ciezko szlo, w osatniej serii robionej na ilosc powtorzen tez tylko 15, a nie 20 jak ostatnio z 5kg mniejszym ciezarem 2. wioslo ok, tak jak planowalem 3. zaczalem z wysokiego pulapu i dalem rade zrobic 2 serie bo pozniej juz prostwniki mnie napjerdalaly [...]

demol - na moje oko jakbys zrzucil 10kg fatu to bylby duzo lepszy efekt niz u mnie, ale dzieki za komplement masz kupe miesa na sobie i nie tylko ja ci to powiem a jak juz jestesmy przy tym temacie to kiedy zamierzasz sie zabrac za rzezbe? izuś - mysle, ze twoje filmiki nagrane w tej pozycji bylyby duzo bardziej dekoncentrujace dla wiekszosci [...]

[...] tak: posilek 1. 10:30 posilek 2. 15:00 posilek 3. 18:00 trening 19:30-20:30 posilek 4. 21:10 wczoraj wyjatkowo wyszlo mi 5 posilkow bo wstalem wczesniej i zjadlem 2 krokiety jako taki dodatek miedzy pierwszym a drugim. staram sie nie jesc takich rzeczy, ale dostalem od mamy wiec cos trzeba bylo z tym zrobic czasami robie trening po drugim [...]

Krzychu - sam sie zdziwilem, ze taki progres jest jak sobie pozniej przeliczylem to wychodzi 95kg lacznie, a jak cwicze sztanga to mam problem zeby tyle wycisnac tlumacze sobie to tak, ze ostatnio wiecej czasu na regeneracje mialem, a poprzednie treningi byly takie, ze nie bylo progresu i kiedys musiala ta sila eksplodowac, pewnie nastepne [...]

siema eklajps sledze bo ciekawie moze byc na koncu jak nie dasz ciala co do porannych porcji owsianych to zdarzalo sie i 200g zmiksowanych ale pozniej od 8 do 12 zoladek napuchniety jak balon i brak checi do jedzenia czegokolkwiek, lepiej mniej a czesciej pozdrawiam

Pele chlopie jestes wkurviający. Wszędzie psizesz jacy to testerzy są slabi i jak kijowo prowadzą test. Widze ze myslisz ze jestes jedynm prawym i sprawiedliwym na tym forum Mam nadzieje ze dostaniesz kiedys test i pokazesz na co cie stac jak tak wszystkim radzisz. Mysle ze zrobisz najlepszy test na swiecie haha Robisz niepotrzebny spam w [...]

[...] najbardziej zgadzam się z autorem postu. Od zawsze kiedy ćwiczyłem kierowałem się zasadą łapania czystego mięsa. Fakt nie było to moim głownym priorytetem, bo trenuję TS ale jak zwiększam kat wagową to jednak lepiej złapać czyste mięso, które będzie dźwigać duże ciężary niż brzydki tłuszcz, który "ciąży" PS: Pepo na końcu artu [...]

Do pazdziernika moim celem nr 1 jest srtracic jak najwiecej bf. Potem tak jak napisalem bede sie staral jak najwiecej masy nabrac przez 2 msc i przez miesiac jak najwiecej tkanki tluszczowej zrzucic zeby bardzo sie niezatluszcic, jak przy dlugiej masowce z tego wzgledu ze dosc latwo lapie fat Co powiesz o samej idei 2msc masowa, miesiac redukcja?

jak na samym początku napisałem,to praca Słabego

uKonEZka ja miałem ms 8 czerwca w Pniu. Moja opiekunka powiedziała, że WZ w lipcu najprawdopodobniej. Tak więc ok. miesiąca jest na przygotowanie. A propos jak się na WZ przygotować? Napewno ustawa o Policji. Ale jakieś inne rady? Z góry dzięki

musisz niosąc go obiec stojak ustawiony w odległości 5 m i wrócićz nim na materac z którego go wziąłeś. ale jak już skończysz tor to możesz se później tego suplexa zrobić

ukonezka napisz do mnie na gg jak bedziesz mial czas 8900301

Stpierre jak możesz to napisz do mnie na pw bo niestety u mnie ta opcja nie jest dostępna.Dzięki

Kryteria mogą sobie zmniejszać ale jak któryś z lekarzy napisał ci NIEZDOLNY to na to raczej nie mają wpływu. Komisja jest niezależna wątpię żeby ktoś sie zastanawiał czy lekarze cię nie dopuścili ze względu np na skrecony palec czy dlatego ze jesteś np niewidomy bo nikogo to nie obchodzi. Patrzą na decyzję komisji i tyle. Albo zdolny albo nie, [...]

Zadzwoń do doboru. Powinni Ci powiedzieć. W Krakowie, nie było od razu wyników z WZ, trzeba było dzwonić 3h po tym jak się one odbyły. I pani powiedziała od razu ile ptk z WZ a potem że łączna suma wynosi tyle i tyle. Także myślę że nie powinno być problemów z tym (chyba, zadzwoń. Pozdrawiam ps. Wie ktoś ile przewidują wakatów na Kraków?

No to skoro ci tak powiedzieli to pewnie tak jest . W krakowie testy mialem w piatek czy sobotę (nie pamiętam) a w nastepnym tygodniu w czwartek ms. I to zaraz zadzwonili z komendy i powiedzieli kiedy. Jak widać co województwo to obyczaj ;)